Übungen zur Penisvergrößerung

Wenn die Gesundheit in Ordnung ist, können Sie mit dem Training beginnen, um den Penis zu vergrößern. Aber zuerst müssen Sie sich auf den Prozess vorbereiten. Die Vorbereitungsphase ist von großer Bedeutung, da Sie ohne sie schwere Penisverletzungen bekommen können.

Zunächst müssen Sie auf eine ruhige Umgebung achten. Der Mann sollte in einem entspannten Zustand sein. Hände und Penis müssen gründlich mit Seife gewaschen werden, um Infektionen zu vermeiden. Unmittelbar bevor Sie Übungen durchführen, um Ihren Penis zu vergrößern, sollten Sie ihn aufwärmen. Eine warme Kompresse in Form eines gewöhnlichen, mit Wasser angefeuchteten Handtuchs hilft.

Jelking

Die Jelking-Penisvergrößerung ist eine der beliebtesten Techniken. Seine Wirkung liegt in der langen Unterstützung der Durchblutung im Penis. Durch die Wirkung dehnen sich die Blutgefäße aus, was zum gewünschten Ergebnis führt.

Der Penis muss an der Basis mit zwei Fingern festgehalten werden - Daumen und Zeigefinger. Als Nächstes sollten sie über die gesamte Länge des Penis zum Kopf gleiten. Die Bewegungen sollten rhythmisch und stark genug sein, aber den Penis nicht stark zusammendrücken, um sich nicht unwohl zu fühlen. Sie müssen jeden Tag mindestens 10 Minuten lang jelken. Allmählich können Sie die Zeit auf 20 Minuten erhöhen.

Dehnen mit Belastung

Sie können mit einer solchen Übung nur fortfahren, wenn der Penis bereits auf schwere Lasten vorbereitet ist. Es ist ratsam, 2-3 Monate lang zu jelken und erst dann die Last zu verwenden, um den Penis zu vergrößern. Das Wesentliche der Übung ist einfach: Am Penis wird ein Gewicht angebracht, das das Gewebe unter dem Einfluss der Schwerkraft dehnt.

Kegel-Übungen für Männer

Kegel-Übungen zur Penisvergrößerung sind eine ziemlich einfache Option, die jedem Mann zur Verfügung steht. Die Technik ermöglicht es nicht nur, den Penis zu verlängern, sondern auch die Muskeln zu stärken. Dank dessen lernt ein Mann, eine Erektion zu kontrollieren, die den Geschlechtsverkehr verlängert. Die Übungen sind wie folgt:

• Ziehen Sie die Beckenmuskulatur zurück und halten Sie sie eine halbe Minute lang in dieser Position.
• Muskeln schnell zusammenziehen und sofort entspannen, mindestens 20 Mal wiederholen;
• Ziehen Sie langsam die Muskeln des Perineums ein, halten Sie sie 5 Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich.
• Drücken Sie die Muskeln des Perineums langsam heraus, ziehen Sie sich dann schnell zusammen und wiederholen Sie dies 6 Mal.

Clamping

Die Wirkung von Clamping besteht darin, einen hohen Blutdruck im Penis zu erzeugen. Wickeln Sie dazu die Basis des Penis mit einem elastischen Verband und befestigen Sie ihn mit einem Ring. Nach 1 Minute sollte die Struktur entfernt werden. Allmählich können Sie die Zeit auf 10 Minuten verlängern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Klemmen eine ziemlich schmerzhafte Methode ist, daher müssen Sie mit äußerster Vorsicht darauf zurückgreifen.

Uli

Uli sind Übungen zur Penisverdickung. Es ist notwendig, eine Erektion von ungefähr 60-80 % zu erreichen. Dann müssen Sie den Penis festhalten und eine Weile drücken.

Kraftübungen

Für Kraftübungen wird ein spezielles Gerät verwendet - ein Extender. Der Penis befindet sich darin und ist fixiert. Der Extender sollte 1,5 bis 4 Stunden pro Tag getragen werden. Eine Penisvergrößerung durch Dehnen ist von Hand möglich. Nehmen Sie dazu den Penis in die Hand und ziehen Sie ihn von sich weg, bis Sie eine leichte Spannung spüren.

Glocke

Um diese Übung abzuschließen, ist eine 100%ige Erektion erforderlich. Es ist notwendig, die Muskeln des Perineums so weit wie möglich zu straffen und das Becken von einer Seite zur anderen zu bewegen.

Drücken

Drücken ist eine Übung, um die Penisdicke zu erhöhen. Es ist notwendig, den Penis zur Hälfte zu einer Erektion zu bringen. Der Daumen sollte sich an der Basis befinden, der Rest sollte von unten in die Vertiefungen des Hodensacks gedrückt werden. Als Nächstes muss der Arm mit Anstrengung zum Kopf bewegt werden und dann den Griff lösen. Die Übung muss 10-15 Mal wiederholt werden.

Beugung

Die Technik der Beugung impliziert, dass Sie den Penis in verschiedene Richtungen beugen müssen. Dies muss sorgfältig durchgeführt werden, um den Penis nicht zu beschädigen. Der Penis sollte in verschiedene Stellen und Richtungen gebogen werden.

Eine weitere nützliche Ergänzung zur Verbesserung der Ergebnisse sind spezielle Cremes, Gele und Salben zur Penisvergrößerung. Wenn Sie sie mit Bewegung kombinieren, kann der Effekt viel schneller erzielt werden.